Oletko juuttunut epämukavaan tuoliin töissä tai kotona?Kaikki ei ole menetetty.Tuolin työntämisen jälkeen ulos ikkunasta on olemassa muutamia asioita, joita voit tehdä parantaaksesi mukavuuttasi huomattavasti ja nopeasti.
Tässä on 5 käytännönläheistä vinkkiä, joiden avulla voit muuttaa epämiellyttävän tuolin paljon ergonomisemmaksi ja mukavammaksi istua.
Varmista, että tuolisi on asetettu oikealle korkeudelle
Oikea työtuolin korkeus
Työtuolisi oikea korkeus on paikka, jossa kaksi jalkaa ovat tasaisesti lattialla ja polvet taivutettuina 90 asteen kulmassa.Tässä asennossa polvien tulee olla tasaisesti tai hieman lantion alapuolella.
Älä aliarvioi väärin sijoitetun työtuolin kielteisiä vaikutuksia.
Kun tuoli on liian korkea, jalkasi roikkuvat irti lattiasta, mikä johtaa tunnottomuuteen, epämukavuuteen ja huonoon verenkiertoon reisien takaosassa.
Kun tuoli on liian matala, selkääsi kohdistetaan lisää painetta, kun lonkkanivelet taipuvat pitämään polvet lantion yläpuolella.Tämä voi johtaa selkäkipuun.
Käytä alla olevaa taulukkoa löytääksesi helposti ihanteellinen tuolin istuinkorkeus pituutesi perusteella (jaloissa tai cm).Istuinkorkeus mitataan lattiasta istuintyynyjen yläosaan:
| Sinun pituutesi (jalkaa) | Ihanteellinen tuolin korkeus (tuumaa) | Pituksesi (cm) | Ihanteellinen tuolin korkeus (cm) |
| 4'11" | 15,9 tuumaa | 149 cm | 40,2 cm |
| 5'0" | 16,2 tuumaa | 151,5 cm |
|
| 5'1" | 16,4 tuumaa | 154 cm | 41,5 cm |
| 5'2" | 16,7 tuumaa | 156,5 cm | 42,2 cm |
| 5'3" | 17 tuumaa | 159 cm | 42,9 cm |
| 5'4" | 17,2 tuumaa | 161,5 cm | 43,6 cm |
| 5'5" | 17,5 tuumaa | 164 cm | 44,2 cm |
| 5'6" | 17,8 tuumaa | 166,5 cm | 44,9 cm |
| 5'7" | 18 tuumaa | 169 cm | 45,6 cm |
| 5'8" | 18,3 tuumaa | 171,5 cm | 46,3 cm |
| 5'9" | 18,6 tuumaa | 174 cm | 46,9 cm |
| 5'10" | 18,9 tuumaa | 176,5 cm | 47,6 cm |
| 5'11" | 19,1 tuumaa | 179 cm | 48,3 cm |
| 6'0" | 19,4 tuumaa | 181,5 cm | 49 cm |
| 6'1" | 19,7 tuumaa | 184 cm | 49,6 cm |
| 6'2" | 19,9 tuumaa | 186,5 cm | 50,3 cm |
| 6'3" | 20,2 tuumaa | 189 cm | 51 cm |
| 6'4" | 20,5 tuumaa | 191,5 cm | 51,7 cm |
| 6'5" | 20,7 tuumaa | 194 cm | 52,3 cm |
| 6'6" | 21 tuumaa | 196,5 cm | 53 cm |
| 6'7" | 21,3 tuumaa | 199 cm | 53,7 cm |
| 6'8" | 21,6 tuumaa | 201,5 cm | 54,4 cm |
| 6'9" | 21,8 tuumaa | 204 cm | 55 cm |
| 6'10" | 22,1 tuumaa | 206,5 cm | 55,7 cm |
| 6'11" | 22,4 tuumaa | 209 cm | 56,4 cm |
| 7'0" | 22,6 tuumaa | 211,5 cm | 57,1 cm |
| 7'1" | 22,9 tuumaa | 214 cm | 57,7 cm |
| 7'2" | 23,2 tuumaa | 216,5 cm | 58,4 cm |
Postitusaika: 10.11.2021